z puszki

[...] warzywny: 4 cale jajka + 90g platkow owsianych + 100g warzyw mrozonych + 30g szynki konserwowej http://i43.tinypic.com/dqfxvs.jpg 2. Chleb zytni razowy 100g + tunczyk z puszki 130g + papryka/szczypiorek 3. Ryz brazowy 75g + piers z kurczaka 160g + surowka http://i40.tinypic.com/2870mjd.jpg 4. Ryz brazowy 75g + piers z kurczaka 150g + surowka [...]

[...] + 90g platkow owsianych + 100g warzyw mrozonych + 30g szynki konserwowej /SFD/Images/2015/12/31/7828ac92b2994206b14d6d225f622a74.jpg 2. Chleb zytni razowy 100g + tunczyk z puszki 130g + papryka/szczypiorek 3. Ryz brazowy 75g + piers z kurczaka 160g + surowka /SFD/Images/2015/12/31/e12f343624d74052a000ca10729b1bac.jpg 4. Ryz brazowy 75g + piers [...]

dodaj tłuszcze w posiłkach (tylko nie w okołotreningowe) to jest kaloryczne a ty masz za mało tłuszczy podbij do 1.3/kg będzie dobrze. Lepiej by było gdyby ten tuńczyk był świerzy, nie z puszki, ale jak nie możesz ;)

[...] ) Witem!. Chciałbym zrobic 2 cykle i nie mam pewności czy dobrze je ułożylem: 1) http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html tego jak bedzie mi mało to może 2 puszki http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html potem z 2tyg przerwy 2)http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html [...]

W ogóle żadne mięso nie jest czyste. Darmowe saa w cyckach i inne gówna to chyba norma. I tak to zjem, spaghetti najlepiej wchodzi na pomidorach z puszki z dużą ilością bazylii i innych przypraw. Masyn - 80% mięsa wołowego to podejrzane określenie więc się zgodzę. Nie napisali tam konkretnie, że to MOM i wcale tego nie widać i nie czuć. Wiadomo, [...]

Wiesz pewnie, że podstawowy problem z tuńczykiem jest taki, że jedzenie puszki codziennie przez kilka miesięcy spowodowałoby sporą akumulację rtęci w ustroju. Nie wiem za bardzo jak to podbić, bo w stosunku do tego ile jadłem w ostatnich 3 latach to i tak jest sporo. Przyznam też, że ze względu na specyfikę studiów nie pracuję, więc zależy mina [...]

[...] owsianych górskich,8 jaj Posiłek II-130g makaronu z pełnego ziarna,250g piersi z kurczaka,warzywa Posiłek III,IV,V taki sam jak II Posiłek VI-200g łososia wędzonego lub 2 puszki tuńczyka Raz w tygodniu będę pozwalał sobie na cheat mela i pewnie będzie to po treningu nóg.Jakiś kebab i do tego lody czy jakaś pizza.W każdym bądź razie oszukany [...]

Ale ta woda w kokosie to nie jest to samo co mleko kokosowe takie np z puszki. I ma sporo mniej kcal bodajże. Mleko kokosowe to z wiórków, tłuste takie, a ta woda, no to woda, nie tłusta raczej.

Cykl trwa 3 tygodnie i kurde zapomniałem sobie puszki z kreatyna. Jeden z największych moich błędów.

mam pytanie odnośnie ryb. W moim mieście nie dostane ani szprotek ani makreli swierzej lub mrożonej tylko wędzone lub z puszki w pomidorach. Co lepsze? łososia nie biore pod uwage bo 40zł za kg to nie dla mnie niestety

mam pytanie odnośnie ryb. W moim mieście nie dostane ani szprotek ani makreli swierzej lub mrożonej tylko wędzone lub z puszki w pomidorach. Co lepsze? łososia nie biore pod uwage bo 40zł za kg to nie dla mnie niestety jeżeli bierzemy ilość/jakoś/cena - to wędzone.

[...] Olej i mleko kokosowe. Mleko w kartonie wychodzi stosunkowo tanio – ok 13zł/1l czyli w przeliczeniu na tradycyjne 400ml puszki wychodzi ok 5,2 zł . Cena podobna do Lidlowej. Do kupienia w Bomi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66cc8da1ec37444cbf7552c980980fb4.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] kilka suszonych śliwek 5. 5jaj, 150g wieprzowiny 6. 100g śledzia 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy BCAA dzisiaj poszła nowa puszka, smak ananasowy rewelka. Zapach po otwarciu puszki zacheca do jedzenia garściami, po rozrobieniu z wodą nie zabija ananasową lepką słodkością, jest bardzo dobre. Z chłodną wodą będzie smakowało wyśmienicie. Kolejnym [...]

[...] 16:00 (30min przed treningiem) * Ryż brązowy 100g * Kurczak pierś 85g * Oliwa z oliwek 10g * Warzywa 100g (papryka, sałata, marchew, pomidor, ogórek, cebula, kukurydza z puszki, mrożonki) B 25g / T 14g / WW 72 / 529kcal 4 Posiłek 18:00 (zaraz po treningu) * 2 banany 200g * szklanka soku pomarańczowego 250ml B 1g / T 2g / WW 71 / 305kcal 5 [...]

Mam pytanko czy ON będzie lepszą odżywką białkową od tej Hi tec'a. Zjadłem dwie puszki Hi tec'a i pomyślałem że może teraz kupię coś lepszego składnikowo. A może macie jakieś propozycje?

[...] oliwek i do to tego chleb razowy i posiłek git. Doszukujesz się "złego" tłuszczu w 2 plasterkach sera, który dobrej jakości spokojnie może się pojawić, a proponujesz ryby z puszki? Ciekawe. Mięso wyjdzie dużo lepiej jakościowo, a i taniej. Wędlina z reguły to koszt 25-30zł/kg. Mięso w formie burgerów z łopatki, piersi, czy schab pieczony to [...]

Jeszcze jedno - moja sugestia to wywal sos łowicza(chemii multum) wrzuć pomidory całe z puszki, przyprawki i jest super. Ser zółty to z raz na tydzień(przy niskich tłuszczach) no i jako tłuszcze dawaj orzechy, oliwę, migdały, słonecznik. Jeśli już będziesz ciągnął na niskim tłuszczu to na zdrowych jedź!

a ja pijam z butelki albo puszki %-)

Siema Pany,kumpel kończy teraz cykl teścia,z deką i winem,do odbloku ma clomid i mysli jeszcze kupic tego axisa z 2 puszki,i do tego kreatyna,tylko czy jest sens brac axisa,kreatyne i clomid razem łącząc?? Jak to widzicie Panowie? hcg leci cały czas prawie....

3 cykl na kreatynie robi9e i jedyny skutek uboczny to ze znika z puszki i trzeba kupic nowa. a++++++ sporo mieso sie robi ładne i sila idzie wiec.......nie namawiam ale poczytaj dokładniej